Những món ăn vặt tốt cho sức khỏe của bạn


Sức khỏe luôn là vốn quý báu nhất của con người. Để bảo vệ sức khỏe của bản thân cũng như gia đình, bạn nên có chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, tập thể dục điều độ. Trong vấn đề ăn uống, hiện nay rất nhiều người có thói quen ăn vặt, đặc biệt là các bạn nữ, điều này có thể gây nên các căn bệnh như béo phì, ăn những đồ ăn vặt nhiều chất bảo quản dẫn đến hệ tiêu hóa, sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Nhưng, bạn không nhất thiết phải từ bỏ thói quen ăn vặt của mình mà vẫn đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh. Dưới đây là những món ăn vặt tốt cho sức khỏe, mời các bạn cùng tham khảo.

Dạ dày chúng ta không phải lúc nào cũng đưa ra thông tin chính xác khi cảnh báo đói bụng. Nếu bạn cảm thấy đói, việc đầu tiên nên làm chính là uống một ngụm nước và chờ thêm vài phút thay vì ăn thỏa thích những món ăn vặt bạn thường yêu thích. Để không bị tăng cân khi ăn vặt là chọn đồ ăn vặt có ít hàm lượng đường, các loại hoa quả, trái cây tươi. Hàn chế dùng thực phẩm đóng hộp.

Những món ăn vặt tốt cho sức khỏe của bạn

Sushi chuối

Sushi chuối là món ăn thơm bùi mùi bơ đậu phộng cung cấp lượng vitamin, protein, chất béo lành mạnh cần thiết cho cơ thể. Cách làm món ăn vặt này rất đơn giản, bạn cần trải đều một muỗng bơ đậu phộng trên lát bánh khoai lang, đặt quả chuối tươi ở giữa và cuộn tròn. Cắt thành từng lát nhỏ vừa miệng.

Nho xanh

Nho xanh mang đến nguồn năng lượng dồi dào, cung cấp nhiều calo có tác dùng kìm chế cơn đói, đồng thời giàu vitamin cần thiết cho cơ thể. Thay vì ăn các loại bánh thông thường, bạn có thể lựa chọn nho xanh làm đồ ăn vặt hàng ngày. Nho cũng là đồ ăn vặt dễ mang theo, rất tiện để bạn ăn vào giữa buổi hay lúc vừa tập luyện xong.

Táo bơ đậu phộng

Những món ăn vặt tốt cho sức khỏe của bạn

Táo bơ đậu phộng là món ăn vặt có vị giòn tan, dễ ăn, thơm lừng mùi bơ và đặc biệt bổ dưỡng. Cách làm món ăn này như sau: Bạn cắt quả táo thành từng lát mỏng vừa ăn, trải đều lớp bơ đậu phộng cùng rau quả sấy khô lên trên và thưởng thức.

Sữa chua kết hợp quả việt quất

Chỉ một vài thao tác đơn giản, bạn đã có món sữa chua kết hợp cùng quả việt quất tốt cho sức khỏe rồi. Cho quả việt quất vào cùng sữa chua, sau đó trải đều những quả việt quất đã được bao phủ bằng sữa chua lên giấy nướng, cho vào ngăn đông tủ lạnh là bạn đã có món ăn vặt ngon miệng.

Với những bạn gái vừa muốn giữ thói quen ăn vặt lại không muốn mình trở nên tăng cân, béo phì thì 4 đồ ăn vặt ngon miệng trên chính là sự lựa chọn lý tưởng để bạn thưởng thức vào lúc rảnh rỗi hay giữa các bữa ăn.

>> Xem thêm >>

Người béo nên ăn gì và không nên ăn gì

Khi đói bụng không nên ăn loại thực phẩm nào?

Các loại thực phẩm tốt cho giấc ngủ của bạn