Thanh lọc cơ thể với sinh tố rau má đậu xanh

Trong tiết trời nóng oi ả của mùa hè, cơ thể chúng ra luôn cần bổ sung lượng nước cần thiết giúp thanh lọc cơ thể, tạo cảm giác thoải mái và mát mẻ hơn. Thay vì phải uống nhiều nước, các bạn cũng có thể thay thế bằng một ly sinh tố hay nước ép rau quả sẽ tốt hơn cho cơ thể đấy! Hôm nay, Xaonau.com sẽ hướng dẫn các bạn cách làm sinh tố rau má đậu xanh. Rau má là loại rau mang tính hàn, giúp cơ thể giải nhiệt nhanh chóng. Cùng vào bếp và thực hiện ly nước ép thơm ngon này cho cả gia đình thưởng thức nhé!

Nguyên liệu cần thiết để làm sinh tố rau má đậu xanh:

  1. Rau má tươi: 300g.
  2. Đậu xanh cà vỏ: 200g.
  3. Nước lọc: 1 lít.
  4. Đường cát.
sinh tố rau má đậu xanh

Nguyên liệu để làm nước sinh tố rau má đậu xanh

Thực hiện làm nước ép rau má đậu xanh:

Bước 1: Đậu xanh đã cà vỏ cần rửa sạch, cho đậu vào bát lớn rồi ngâm trong nước nóng từ 2-8 tiếng cho đậu mềm. Sau đó cho đậu sang nồi, đổ nước xâm xấp mặt và nấu nhừ đậu.

Bước 2: Rau má rửa sạch, để ráo nước. Xắt nhỏ rau má ra.

Bước 3: Cho rau má và nước lọc vào máy xay sinh tố rồi xay nhỏ, lọc lấy phần nước cốt.

Bước 4: Cho đậu xanh, lượng đường vừa đủ ngọt vào máy xay sinh tố, thêm nước rau má đã lọc ở trên vào và xay cho đến khi thấy đậu xanh nhuyễn, mịn là được.

Bước 5: Đổ nước sinh tố rau má đậu xanh ra từng cốc, thêm đá lạnh đập nhỏ và thưởng thức.

sinh tố rau má đậu xanh

Sinh tố rau má đậu xanh thanh lọc cơ thể ngày hè

Bạn đã biết, rau má mang lại lợi ích rất lớn cho sức khỏe con người, có tác dụng thanh nhiệt, trị rôm sảy, mẩn ngứa rất tốt. Trong những ngày hè nắng gắt, chỉ một ly sinh tố rau má đậu xanh cũng đủ để giúp cơ thể giải nhiệt. Đây là loại đồ uống, sinh tố giản dị với các làm đơn giản mà mọi lứa tuổi đều ưa thích.

Chúc các bạn thành công!

>> Xem thêm >>

5 bước đơn giản cho ly trà vải bạc hà ngon tuyệt cú mèo

Sinh tố bơ bổ dưỡng cực ngon

Một ly sinh tố hồng xiêm cho cả ngày năng động